A Barre Blend nagyszerűen segít a fogyásban, amennyiben az étrendedet is megváltoztatod. Azonban nem hiszem, hogy bármilyen edzésprogram elég hatékony ahhoz, hogy segítsen jelentős súlyvesztésben, ha továbbra is rosszul étkezik.
A barre edzéseket általában úgy tervezték, hogy erősebb, karcsúbb izmokat és inakat hozzanak létre, amelyek segítenek egyenesebben állni és feszesebbnek tűnni. A Barre3 azonban az én szerelmi nyelvem, amennyire bármelyik barre formátum lehet. Az első edzésen Emily többször is ellenőrizte a formámat, mivel a helyes pozíció megtartása kulcsfontosságú a barre-edzések eredményeinek eléréséhez (amit egy kicsit nehezebb - de nem lehetetlen - elsajátítani egy online barre-órán).Melyek a purre barre órák különböző típusai? A Pure Barre Pure Empower órái különösen a kardióra összpontosítanak, de a Pure Barre Classic órák az erő- és hasizomgyakorlatok mellett maradnak. A Purre Reform egy másik elérhető óratípus, ahol elsősorban az ellenálláson, az egyensúlyon, az erőn és a koordináción dolgozol. A Purre Barre minden órája megtartja a pörgős elemet.
Mi a különbség a Pure Barre és a Barre3 között? Pure Barre vs. barre3: melyik a jobb? Mi a különbség a Pure Barre és a barre3 között? A Pure Barre egy klasszikus barre formátum, amely a kis, lüktető mozgásokra, hosszú sorokra és izometrikus tartásokra összpontosít. Az óra bemelegítéssel (általában menetelés hegyes lábujjakkal és karvariációkkal), egy rövid core szekvenciával (ropogtatás, plank) és fekvőtámaszokkal kezdődik.Nem hiszem azonban, hogy bármilyen edzésprogram elég hatékony ahhoz, hogy segítsen jelentős súlyvesztésben, ha továbbra is rosszul étkezik.
Ez egy alacsony terhelésű edzés, amely nem terheli az ízületeket.
Ha még csak most kezded a fitnesz utadat, vagy jelentős szünet után térsz vissza a testmozgás világába, a barre remek kiindulópont lehet. A hagyományos barre-edzés balettrudat és könnyű szabad súlyokat használ, alacsony hatású, izometrikus mozgásokkal kombinálva - bár az egyes stúdiók vagy streaming barre-edzések technikájukban némileg eltérhetnek egymástól.
Ha már elég fitt vagy, a barre-edzés beillesztése a rutinodba biztosan segíthet az izmaid formálásában és a testtartásod javításában. Pozitívan változtatsz a táplálkozásodon a Barre blendével? Ne feledje, az eredmények személyenként eltérőek lehetnek, de biztosíthatom, hogy ezek a nők mindegyike pozitív változásokat eszközölt az étrendjében, amellett, hogy a Barre Blendben rúgott néhány balett-inspirált segget. Caren okleveles jógaoktató, fitneszoktató és ADHD Coach. Íme négy dolog, amit figyelembe kell venned, ha a barre-t a fogyás érdekében szeretnéd használni. Mi a Barre blend? A Barre Blend hatékony edzés a fogyáshoz és a teljes test tónusának erősítéséhez. A 8 hetes program a balett barre, a pilates és a kardio intervallum edzés kombinációjával alakítja át a testet és az elmét. Elise a nagy intenzitású, nagy ismétlésszámú, kisméretű mozgásokra, dinamikus gyakorlatokra, törzsstabilizációra és aktív nyújtásokra összpontosít az eredmények elérése érdekében!Milyen eredményeket várhatsz a Barre óráktól? Most, hogy egy kicsit többet tudsz a barre-ről, beszéljünk arról, milyen eredményekre számíthatsz, ha rendszeresen részt veszel barre órákon a Pure Barre-ban vagy más stúdiókban, vagy ha otthon követed a videót. A barre edzések első hónapja után észreveheted, hogy sokkal nyugodtabbnak és a testedhez kötöttebbnek érzed magad.
Jogi nyilatkozat: Egy hónap ingyenes streaminget kaptam tőlük az őszinte felülvizsgálatért cserébe.
Az edzések rövidebbek, mint a legtöbb barre edzés (csak 30-40 perc, szemben a legtöbb stúdió 50-60 percével).A barre egy alacsony terhelésű edzés, amelyet otthon vagy egy stúdióban végezhetsz, hogy erősödj, állóképességet fejlessz, és még sok mást is. Ez a fajta edzés magában foglalja a balettben gyakran megtalálható táncmozdulatokat, valamint más mozgásformákat, például jógát, pilatest és aerobicot.
Ha ki akarod próbálni a barre-t a fogyás érdekében, fontos, hogy váltogasd, hogy ne ugyanazt az edzést végezd minden nap.
A legtöbb barre óra körülbelül egy óra hosszú, így el tudod képzelni, hogy az első edzés után mennyit fognak égni az izmaid. Mivel a barre órák minden nagyobb izomcsoportot megcéloznak, igazi teljes testtónusú edzésben lesz részed. "A barre hihetetlen módon integrálja a test minden izmának használatát.
Mennyi ideig tart egy Barre blend edzés? Ezek 30-40 percesek, és a program 8 hétig tart. A Barre Blend edzésterv heti 5 napos, a hétvégén aktív regenerációs edzésekre is van lehetőség. Minden edzést valós időben rögzítünk! Így bár az órák neve minden héten ugyanaz, soha nem fogod kétszer ugyanazt az edzést ismételni!
Azért fogsz kifulladni, mert a Pure Barre kardio-központú. Gyors tempójú, és minden órán kéz- és bokasúlyokat viselsz. A Pure Empower órák a Pure Barre-ban különösen a kardióra koncentrálnak, de a Pure Barre Classic órák ragaszkodnak az erő- és hasizom edzésekhez.
Tényleg működnek a barre órák? Bár a barre edzések sokkal nagyobb kihívást jelentenek, mint amilyennek tűnnek, és nagyszerűek a tónus és a törzs erősségének építésére, nem feltétlenül jelentenek egyablakos megoldást az összes fitneszigényedre. A kardio- és fogyókúrás célokat talán kevésbé szolgálják ezek az órák.
A Pure Barre jobb, mint a Barre3? Ha gyakran jársz órákra, a Barre3 gyakran megfizethetőbb. A Pure Barre valószínűleg jobban illik a haladóbb fitneszszintű emberekhez, de a Barre3 több kényelmi szolgáltatással, például gyermekfelügyelettel jobban kiszolgálja a kezdőket és az alkalmi barre-ozókat. Nézzük meg közelebbről az edzéseket, a költségeket, az előnyöket, hátrányokat és egyebeket!
Ha nincs barre stúdió a közeledben, vagy a stúdió nem kínál többféle órát, fontold meg egy barre DVD beszerzését, vagy próbálj ki egy online edzésplatformot, amely barre órákat kínál.1. Szeretem az izometrikus tartások, a kis mozgások és a nagyobb mozgások kombinációját, valamint a rövid kardió öblítéseket.
Ha a fogyásról van szó, nincs túl sok barre-specifikus kutatás.Néhányan azt mondták, hogy a PB nagyobb kihívást jelent, de mások megemlítik, hogy a barre3 nagyon kardio-orientált, amire szükségem van a zsírégetéshez.
A Barrecore Signature-t csinálnám - a stúdió kombinált órája, amely a saját testsúly, könnyű kellékek és nagy ismétlések használatával kombinálja a balett-barre mozdulatokat, hogy kimerítsem az összes izmomat.
Mint bevallottan mozgásfüggő, elég szkeptikusan álltam hozzá, hogy kipróbáljak valami ennyire alacsony hatású dolgot (jellemzően a súlyzós edzést és a HIIT-et részesítem előnyben), és úgy gondoltam, hogy a barre alig vagy egyáltalán nem lesz hatással a testemre. A legtöbb esetben a barre edzéseket nem úgy tervezték, hogy kardiovaszkuláris fitneszkomponenst biztosítsanak.Ez a tökéletes edzés, amely segít a fogyás útján.
Mi az a barre3 edzés? A barre3 edzés nem csak a test megmozgatásáról szól, hanem arról is, hogy jelen legyél a pillanatban, és erős test-lélek kapcsolatot alakíts ki. Minden óra során az oktató jeleket ad, hogy segítsen összpontosítani arra, hogyan érzed magad, mind a testedben, mind az elmédben.