Bár a fogyás érdekében korlátozni kell a kalóriákat, a túl sok korlátozás hajhullást okozhat, mivel a szervezetnek nincs elég energiája a hajnövekedéshez, írja a Hairfinder.com. Szorozza meg a célsúlyát 10-zel, hogy megkapja a napi kalóriakeretet. Egyél elegendő fehérjét, ami a haj egyik fő alkotóeleme.
Beszéljen orvosával akkor is, ha hirtelen vagy foltos hajhullást, illetve a szokásosnál nagyobb mértékű hajhullást észlel fésülködés vagy hajmosás közben. Bár a hajhullással járó fogyás nem gyakori probléma, előfordulhat, ha nem gondoskodik róla megfelelően.Az American Osteopathic College of Dermatology szerint a fogyásból eredő hajhullás általában a telogen effluvium nevű állapot következménye. Normális körülmények között a haj körülbelül 2 évig havonta ½ hüvelyknyit nő, majd a telogénnek nevezett nyugalmi fázisba lép.
Rossz túl sok kalóriát enni a fogyás érdekében? Valójában az adott kalóriaszükséglet alatti étkezés nemcsak a fogyást állítja meg, hanem negatívan befolyásolhatja az egészséget is. A bökkenő az, hogy mindenkinek más a kalóriaszükséglete, így a fogyáshoz szükséges kalóriamennyiséget illetően nem létezik egységes, mindenki számára megfelelő étrend.
Tippek a hajhullás minimalizálására súlycsökkentő műtét után Fogyasszon naponta legalább 60-80 gramm fehérjét. A fogyókúrás beavatkozások és műtétek az alapvető fehérjék és vitaminok hiányát okozhatják, ami hajhullást okozhat. A fogyás utáni hajhullás általában átmeneti, és a haj általában néhány hónap múlva visszatér a normális állapotba. A gyorsdiétákhoz hasonlóan a korlátozó étrendek, amelyek teljes élelmiszercsoportokat hagynak ki, tápanyaghiány vagy stressz következtében hajhullást okozhatnak. Niti Desai táplálkozási szakértő szerint: "Ha fokozatosan, a megfelelő módon fogyunk, nem tapasztalunk annyi hajhullást. Az Amerikai Bőrgyógyászati Akadémia (AAD) kifejezetten rámutat több olyan tényezőre, amely a fogyással összefüggésben állhat, és hajhulláshoz vezethet. Igen, a diéta miatti hajhullás visszanőhet, amint kezeli a fehérjebevitelt, és visszatér a megfelelő mennyiségű fehérje és tápanyag fogyasztásához.Számos tényező befolyásolhatja a hajhullást, beleértve az orvosi állapotokat, a hormonális diszregulációt és a fertőzéseket. További tényezők, amelyek hajhulláshoz vezethetnek, a mikrotápanyaghiány, az elégtelen kalória- vagy fehérjefogyasztás, valamint bizonyos táplálékkiegészítők nagy dózisú szedése.
Bár vannak olyan esetek, amikor a genetikai hajhullás vagy más betegség miatti hajhullás véletlenül átfedésben van a telogen effluviummal, és ilyenkor a haj nem nő vissza magától, általában nem ez a helyzet, mondta Surampudi. Az Ozempic és a Wegovy néhány felhasználója hajhullásról számolt be, azonban az orvosok szerint a mellékhatás nem túl gyakori. Okozhat-e hajhullást az alacsony kalóriatartalmú diéta? Ezért fontos, hogy elegendő kalóriával lássa el a szervezetét, és fehérjében gazdag ételeket építsen be az étrendjébe, hogy biztosítsa a szervezet számára a szükséges tápanyagokat ( 25 ). Ha nem fogyaszt elegendő kalóriát és fehérjét, például a nagyon alacsony kalóriatartalmú diéta esetén, az hajhulláshoz vezethet. A vas, a cink, a fehérje, a szelén és az esszenciális zsírsavak hiányát mind összefüggésbe hozták a hajhullással (13Trusted Source, 1Trusted Source). A foltos hajhullás alopecia areata néven ismert típusában a hajhullás hirtelen jelentkezik, és általában egy vagy több kör alakú kopasz foltban kezdődik, amelyek átfedhetik egymást.A. A súlyvesztés miatti hajhullást a Telogen Effluvium okozza. A legtöbb esetben a hajhullás átmeneti. Általában egy kiváltó esemény (például gyors fogyás) után három hónappal jelentkezik, és hat hónapig tart. K. Mi számít gyors fogyásnak?
Priya Jaisinghani, a New York-i NYU Langone endokrinológusa szerint a rossz táplálkozás, a kalória- vagy fehérjebevitel korlátozása hozzájárulhat a hajhulláshoz, amely jelentős fogyás esetén jelentkezik.Itt beszélünk a hajhullás típusairól, arról, hogy a fogyás miért okozhat hajhullást, hogyan lehet megelőzni, és a hajnövekedést elősegítő gyógyszerekről.
A szervezetet érő stressz vagy tápanyaghiány lehet az oka. Az ilyen típusú hajhullást általában telogen effluviumnak nevezik, és ez a hajhullás gyakori oka. Általában a gyors fogyás után 3-4 hónappal jelentkezik, és akár 6 hónapig is eltarthat. Nem minden hajhullás hajhullás.
A hajhullás gyakori mellékhatása a rövid idő alatt bekövetkező jelentős súlyvesztésnek, és a bariátriai vagy fogyókúrás műtéten átesett embereket általában előre figyelmeztetik, hogy ez mellékhatás lehet.
A műtéti eljárásokkal történő fogyás utáni hajhullás szintén gyakori probléma.A haj természetes módon körülbelül 3-6 hónapig tart, amíg a fogyás után magától visszanő.
Ehelyett azt mondja, hogy a hajhullás valószínűleg azért van, mert a fogyás során nem viszünk be elég tápanyagot vagy a megfelelő tápanyagokat.
A hajhullás egyes típusaira hatékony kezelések állnak rendelkezésre. Akut telogen effluviumhoz vezethet, ami a kutatások szerint a hajhullás gyakori oka.Ha próbálkozás nélkül fogysz, és elkezdesz hajat is veszíteni, a Medline Plus szerint komoly egészségügyi kockázatnak lehetsz kitéve. A családtagoknak, gondozóknak és egészségügyi szakembereknek figyelniük kell másokat a hirtelen fogyás és a haj elvékonyodása miatt, ha mentális betegségre vagy önkárosodásra gyanakszanak.
A fogyás vagy a krónikus kalóriacsökkentés, mint például az anorexia nervosa esetében, a hajhullást okozhatja.
Gyakrabban előfordul, hogy mivel az emberek kevesebbet esznek, miközben fogyókúrás gyógyszereket szednek, nem jutnak elegendő mennyiségű létfontosságú tápanyaghoz, ami szintén hozzájárulhat a hajhulláshoz.
Az American Osteopathic College of Dermatology szerint a fogyásból eredő hajhullás általában a telogen effluvium nevű állapot következménye. A hajhullás kezelése előtt beszéljen orvosával a hajhullás okáról és a kezelési lehetőségekről.