A hideg vízben való fürdés segít a fogyásban. A hideg víz csökkentheti a hasi zsírt?

Az új kutatás szerint igen. Egy új tanulmány szerint a jégfürdő segíthet a testzsírégetésben. Úgy tűnik, hogy a hideg vízzel való érintkezés az inzulinrezisztencia és a cukorbetegség ellen is védelmet nyújt. Más egészségügyi előnyök azonban kevésbé voltak egyértelműek.

Segíthet a B6 a fogyásban?

Míg a B6-vitamin hiánya korlátozza ezeket a funkciókat, addig e vitamin pótlása nem fokozza azokat a jól táplált egyéneknél. A B6-vitamin a pajzsmirigy serkentő hatása révén segíthet a fogyásban. Ez különösen hasznos lehet a hormonháztartás egyensúlya szempontjából a nőknél, ha a vízvisszatartás problémát jelent.

A hideg vízben való fürdés kalóriát éget? Egy 15 perces hideg zuhany akár 62 kalóriát is elégethet. Ha mélyebb betekintést szeretne nyerni a hideg zuhany előnyeibe, nézze meg a Hideg zuhany vs. meleg zuhany - Mik az előnyei? című blogunkat.

Mennyi súlyt lehet veszíteni egy hideg merüléssel? Egy, a Journal of Clinical Investigation című folyóiratban közzétett tanulmányban a tesztalanyok, akik naponta két órát merültek csak 66 fokos vízbe, hat hét alatt átlagosan egy-két kilót fogytak. Összehasonlításképpen, tíz perc az egész, amit egy hideg merülésben kell tölteni, amely akár 39 fokosra is lehűlhet.

Mennyi ideig kell hideg vízben zuhanyozni a fogyáshoz? A jelenlegi állás szerint a zsűri még nem tudja, hogy ha 30 másodpercig vagy öt percig hagyjuk a vizet hidegen folyni, az valóban segít-e a fogyásban. A hideg zuhanyzásnak azonban több jól dokumentált előnye is van, amelyeket a továbbiakban megvizsgálunk. A barna zsír fő funkciója a hőtermelés, amely segít fenntartani a testhőmérsékletet.

A hideg zuhanyzás egyszerű zsírégető trükknek hangzik, de nem ilyen egyszerű, ha a kilók leadásáról van szó.

Az elképzelés, hogy a hidegnek való kitettség segít a fogyásban, nem új; több évtizede tanulmányozzák, és különböző eredményekre jutottak.

És az is igaz, hogy hidegben több kalóriát égetsz el (bár ennek is megvannak a maga előnyei és hátrányai).

Jót tesznek Önnek a hideg merülő kádak?

De azon túl, hogy egy forró nyári napon sokkolóan hat a szervezetre, a szakértők szerint a hideg fürdőkádak számos mentális és fizikai előnnyel járhatnak, és a hideg víz tudománya egyre csak fejlődik. Hideg kádat szeretne vásárolni magának?

Azt tudjuk, hogy az American Council on Exercise szerint az átlagember több kalóriát éget el, amikor fázik és elkezd reszketni.

A hideg zuhany hatása az immunrendszerre és a mentális egészségre.

A hosszú hideg zuhanyzás nem csak a fogyás szempontjából hatástalan, de veszélyes is lehet.

Segíthet a hideg vizes terápia a fogyásban? Bár több kutatásra van szükség annak megállapításához, hogy a hideg vizes terápia segíthet-e a fogyásban, néhány tanulmány kimutatta, hogy a hideg vízben való elmerülés felgyorsíthatja az anyagcserét. Ez az a sebesség, amellyel a szervezet energiát használ fel és kalóriát éget el.

Ennek eredményeképpen a vízivás közvetve segít a fogyásban, és még a hasi zsírégetéshez is vezethet.

Milyen előnyei vannak a hideg zuhanyoknak?

A fizikai előnyök mellett a hideg zuhany a mentális egészségre is jótékony hatással lehet. Van egy olyan nézet, amely szerint a hideg vízben való elmerülés fokozott szellemi éberséget okoz a korábban említett harc-vagy-menekülés válaszreakció stimulálása miatt. Idősebb felnőtteknél az arcra és a nyakra alkalmazott hideg víz bizonyítottan javítja az agyműködést.

Úgy tűnik például, hogy a hideg vízben úszóknak kevesebb felső légúti fertőzésük van.

A fogyás legjobb módja a biztonságos és fenntartható fogyókúra.

A tartós hidegnek való kitettség komoly, akár halálos veszélyeket is rejt magában, mint például a hipotermia.

Általánosan elterjedt hiedelem, hogy a hidegnek való kitettség felpörgeti a test hőjét, és több kalóriát éget el.

Segít a hideg víz a fogyásban? Sokan feltételezik, hogy a megnövekedett anyagcsere magasabb kalóriaégetést jelent, és emiatt fogyni fogsz, de Zaslow azt mondta, hogy szerinte egyetlen tanulmány sem igazolja teljesen ezt az elképzelést. A szakértők nem biztosak abban, hogy a hideg vízben való gyors megmártózásnak valóban vannak-e fizikai vagy mentális előnyei. 4. állítás: Segít elaludni.

A hideg vízzel való érintkezés leghíresebb előnye a barna zsírszövetként ismert egyedülálló zsírszövet aktiválásából származó anyagcsere-előny.

A barna zsír a zsír egy speciális típusa, amely a Harvard Medical School szerint a hideg hőmérséklet hatására aktiválódik.

Hideg, jéghideg vagy szobahőmérsékletű vízzel nem lehet hízni - állítja.

Lehet fogyni a hideg merülő kádban?

Szerencsére a RENU Therapy speciálisan kialakított hideg merülő kádjai folyamatosan hűtött vizet biztosítanak Önnek az azonnali hideg vizes merítéssel járó fogyás előnyeiért, amikor csak akarja. A RENU hideg merülő terápiás kádak közel három láb mélyek, lehetővé téve a jéghideg vízben való teljes elmerülést a maximális terápiás hatások elérése érdekében.

Sokan kíváncsiak arra, hogy a jégfürdő adhat-e jó eredményeket a fogyásban vagy sem.

Egy forró, gőzölgő zuhany a nap elején vagy végén valószínűleg pihentetőbb, mint egy jéghideg.

A sok új információt online, hideg vizes terápia volt a maga részét a kérdések és viták.

Segíthet a borzongás a fogyásban?

A hidegnek való kitettség miatti dideregés - például egy hosszú, hideg zuhany alatt - segíthet abban, hogy idővel több kalóriát égessünk el, de nem egyértelmű, hogy ez valóban fogyáshoz vezet-e. Ráadásul a hipotermia veszélyének is kiteheti magát, ami halálos lehet. Ehelyett inkább az egészséges táplálkozásra és a nagyobb aktivitásra összpontosítson a fogyás érdekében.